Cynk – niezbędny pierwiastek dla zdrowej skóry i organizmu

Cynk jest kluczowym mikroelementem, który pełni wiele istotnych funkcji w organizmie, w tym wspiera odporność, gojenie ran i zdrowie skóry. Liczne badania potwierdzają jego potęgę, szczególnie  w kontekście problemów dermatologicznych, takich jak trądzik, egzema, atopowe zapalenie skóry, czy łuszczyca. Należy zwrócić uwagę, że niedobór cynku staje się coraz częstszym problem min. ze względu na niską jakość jedzenia, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Według badań opublikowanych w Journal of Nutrition (Prasad, 2012), cynk wpływa na:

• Układ odpornościowy – wzmacnia funkcje limfocytów T, pomagając organizmowi w walce z infekcjami.
• Gojenie ran – badanie (Lansdown et al., 2007, Wound Repair and Regeneration) wykazało, że cynk wspomaga odbudowę tkanek i przyspiesza proces gojenia się skóry.
• Syntezę kolagenu – według Dermatologic Surgery (Gupta et al., 2014), cynk odgrywa kluczową rolę w produkcji kolagenu, co przyczynia się do jędrności i elastyczności skóry.
• Działanie antyoksydacyjne – redukuje stres oksydacyjny i spowalnia procesy starzenia się skóry (Molecular Medicine Reports, 2018).
  

Badania potwierdzają, że cynk odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej skóry, zwłaszcza w przypadku osób borykających się z trądzikiem, czy stanami zapalnymi.

• Cynk a trądzik
  Według badania Journal of Drugs in Dermatology (Dreno et al., 2019), suplementacja cynku może znacząco zmniejszać objawy trądziku. Działa on przeciwzapalnie, ogranicza produkcję sebum i zmniejsza kolonizację bakterii Cutibacterium acnes, które odpowiadają za powstawanie wyprysków.

• Cynk a łuszczyca i egzema
  W badaniu opublikowanym w British Journal of Dermatology (2017) wykazano, że osoby cierpiące na łuszczycę i egzemę często mają niższy poziom cynku w organizmie. Uzupełnianie tego pierwiastka pomaga łagodzić objawy tych chorób i wspiera regenerację skóry.

• Cynk w redukcji przebarwień i podrażnień
  Cynk działa jako filtr przeciwsłoneczny i pomaga w ochronie skóry przed promieniowaniem UV (Journal of Investigative Dermatology, 2020). Może także wspierać rozjaśnianie przebarwień i redukcję stanów zapalnych.

Niedobór cynku – coraz większy problem

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) niedobór cynku dotyka około 17% populacji na świecie. Może on prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, w tym:

1. Osłabienia odporności – częstsze infekcje i dłuższy czas rekonwalescencji.
2. Wypadania włosów – badania (Annals of Dermatology, 2013) potwierdzają związek między niedoborem cynku, a łysieniem.
3. Problemów skórnych – nadmierne przetłuszczanie się skóry, trądzik, powolne gojenie ran.

Jak skutecznie suplementować cynk?

Aby cynk dobrze się wchłaniał niezbędna jest odpowiednia norma witamin z grupy B, to zwiększa jego przyswajalność przez organizm.

Cynk można dostarczać poprzez stosowanie odpowiedniej :
✔ Diety – bogate źródła cynku to pestki dyni, orzechy, jaja, mięso i rośliny strączkowe.
✔ Suplementacji – cynk w formie glukonianu lub cytrynianu jest najlepiej przyswajalny.
✔ Kosmetyków z cynkiem – działają miejscowo na skórę, redukując trądzik i podrażnienia.

Suplementację najlepiej skonsultować z lekarzem.

Cynk jest coraz bardziej popularny w suplementacji, ale nie tylko.

Wracamy do ponownego zastosowania cynku również w kosmetyce. Ze względu na coraz większe problemy skórne związane między innymi  z niedoborem cynku, chorobami związanymi z układem trawiennym, nieodpowiednim odżywianiem, nadmierną ilością stresu, a także ze zbyt agresywną pielęgnację, która powoduje uszkodzenie bariery hydrolipidowej.

W trosce o skórę warto pamiętać, aby sięgać po kosmetyki, które zawierają cynk, drogocenny pierwiastek.

Marka Skin Simply Nutrition oferuje dwa produkty, które zawierają cynk oraz inne cenne składniki, które korzystnie wpływają na stan skóry: