Holistyczna harmonia: rozwój mentalny jest ważny jednak dotyk, bliskość i troska o ciało wspaniale ukoją nasz układ nerwowy

W dzisiejszych czasach coraz więcej uwagi poświęcamy rozwojowi mentalnemu. Zgłębiamy teorie, uczymy się, jak dbać o zdrowie poprzez zdrową dietę, aktywność fizyczną i rozwijanie świadomości. Jednak w tym wszystkim czasami gubimy równowagę, zwłaszcza w świecie social media, gdzie nadmiar informacji może prowadzić do chaosu w naszej głowie, sercu i ciele.

Balans pomiędzy umysłem a ciałem

Rozwój mentalny jest kluczowy, ale nie możemy zapominać o ciele i jego odpoczynku. Warto zatrzymać się na chwilę, okazać sobie czułość i zatroszczyć się o fizyczne aspekty naszego samopoczucia. Dotyk, masaż czy po prostu chwila relaksu mają ogromny wpływ na układ nerwowy, poczucie ciepła i harmonię  zarówno w ciele dzieci jak i dorosłych.

„Nasze ciało jest odbiciem naszego umysłu. Kiedy jesteśmy zestresowani, napięcie manifestuje się nie tylko w myślach, ale także w mięśniach i skórze” – mówi dr Anna Kowalska, specjalistka medycyny holistycznej.

Badania przeprowadzone przez Harvard Medical School wykazały, że regularne techniki relaksacyjne, takie jak masaż i medytacja, mogą obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu – o nawet 31%, co prowadzi do poprawy kondycji skóry i ogólnego zdrowia.

Masaż i dotyk jako forma troski o siebie

Modlitwa, masaż, medytacja, czy afirmacja  to nie tylko luksus, ale także skuteczny sposób na odprężenie, regenerację, spokój oraz zaufanie. Regularne stosowanie masażu i pozostałych technik wyciszających pomaga w redukcji napięcia, poprawia krążenie i wspomaga procesy regeneracyjne skóry i ciała. Co więcej, możemy samodzielnie wykonywać drobne zabiegi w domowym zaciszu, dlatego warto wygospodarować nawet kilka minut dla siebie, mimo natłoku codziennych obowiązków.

Jeśli mamy możliwość, warto skorzystać z profesjonalnych zabiegów w salonach masażu. Masaże takie jak Kobido, TKC, masaż Bowena, Lomi Lomi, czy masaże relaksacyjne pomagają w przywróceniu harmonii w ciele, poprawiają nastrój i uwalniają napięcia. Każdy z nich ma swoje unikalne właściwości:

Masaż Kobido  – intensywny masaż liftingujący twarz, poprawiający elastyczność skóry i pobudzający mikrokrążenie, zmniejsza napięcia.

Transbukalny – zaawansowana technika masażu wewnątrz jamy ustnej, pomagająca ujędrnić skórę, rozluźnić mięśnie twarzy i zmniejszyć napięcia.

TKC (Terapia Kręgosłupa i Ciała) – działa na głębokie warstwy mięśni, pomagając w likwidacji bólu i napięć.

Masaż Bowena – technika opierająca się na delikatnych ruchach, mająca na celu poprawę równowagi w ciele, pomaga w likwidacji napięć  i poprawia pracę układu trawiennego.

Lomi Lomi – hawajski masaż relaksacyjny, wykonywany płynnymi, rytmicznymi ruchami.

Masaże relaksacyjne – idealne na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.

„Dotyk i masaż mają moc regulowania układu nerwowego. Poprzez odpowiednią stymulację skóry możemy zmniejszyć poziom kortyzolu, a zwiększyć produkcję endorfin” – dodaje terapeutka Joanna Nowak.

Według badań opublikowanych w Journal of Alternative and Complementary Medicine, masaż może zmniejszyć napięcie mięśniowe oraz poprawić jakość snu i regenerację organizmu.

Domowa pielęgnacja i relaks

Skin Simply Nutrition poleca łączenie profesjonalnych terapii z domowymi rytuałami. Produkty marki wspierają zarówno pielęgnację skóry, jak i odprężenie:

Aromatyczne olejki eteryczne  – wspomagają odprężenie i wprowadzają w stan spokoju.

Regularne stosowanie odpowiednich kosmetyków, techniki automasażu oraz chwila na oddech i wyciszenie to klucz do zachowania zdrowia, równowagi i naturalnego blasku skóry.

„Codzienna pielęgnacja nie musi być skomplikowana – wystarczy kilka minut na delikatny masaż twarzy olejkiem, aby pobudzić mikrokrążenie i poprawić kondycję skóry” – podkreśla ekspert ds. pielęgnacji Marta Lis.

Dbajmy o siebie kompleksowo – zarówno o umysł, jak i ciało. Znalezienie balansu to najlepszy krok w stronę zdrowia i piękna.